トラウマへのカウンセリングの方法

　こんにちは、清洲心理相談室森本千恵です。

近年のさまざまな研究により、人の生きづらさはその人の生育過程で体験してきた大小さまざまなトラウマが影響していると分かってきています。

以前にお話したように、トラウマとは、命に関わるような大きな事件や事故だけでなく、子どもの頃から無力感や恥を継続的に感じ、それを誰にも理解されなかったというような体験も含まれます。

トラウマへのアプローチには身体から働きかける方法（瞑想、呼吸法、自律訓練法、EMDR等）と認知行動療法など知的に理解していく方法があると言われていますが、私は体と心の調和が取れるようにゆっくりと自分の心に落とし込む方法が適していると感じています。

人の脳や心はネットワークのように上下左右に連携しています。うまく働かなくなったその機能をゆっくりと回復するように働きかけることはとても大事です。

過去は変えられないのでトラウマがなかったことにはできませんが、トラウマに振り回されずに今を生きることが可能になると、ずいぶん生きやすくなるものです。

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