人間関係を壊さない上手な怒り方　

こんにちは、清洲心理相談室森本千恵です。

長年のカウンセリングで感じるのは、日本人は自分の感情、特に怒りを自分自身で感じることも、相手に伝えて分かってもらうことも下手な人が多いということです。

腹を立てること自体を良くないことと思い、抑える人。この場合怒りは心の中に内向して自分への攻撃になりうつになると、精神分析的には考えられています。

怒りの感情を感じると、直接怒鳴ったり相手に危害を加えることと同じだと考える人。こういう場合、我慢に我慢を重ねて、耐えられなくなった時点で爆発してしまったりします。

怒りを心で感じることには何の問題もありませんが、それを職場や親しい人に伝えるためにはかなりの熟練と工夫が必要です。

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気温の差が激しい毎日ですが、お身体も心もお大事にお過ごしください。

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